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Test: Quanto sei Emotivamente Legato alla Relazione Tossica

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🔎 Questo test ti aiuta a valutare quanto sei ancora emotivamente coinvolto/a in una relazione tossica attraverso 20 domande. Per ogni domanda, assegna un punteggio in base all’intensità del tuo legame e alla difficoltà nel distaccarti.

đź“Š Il risultato finale sarĂ  espresso come un voto scolastico (es. 4,3 – 5,5 – 6,2), permettendoti di avere chiaro in mente il tuo punto di partenza e di visualizzare i tuoi progressi nel tempo. In questo caso l’obiettivo sarĂ  quello di abbassare il numero, per abbassare il legame alla relazione tossica.

đź’ˇ Usa questo test per prendere consapevolezza, fissare un obiettivo di miglioramento e monitorare la tua crescita. Ripetilo periodicamente per vedere come cambia il tuo livello di indipendenza emotiva.

đź“Ś Clicca sull’immagine per una spiegazione dettagliata del test o passa direttamente al test qui sotto! ⬇️

1. Ti senti ansioso/a quando non hai notizie della persona con cui sei in relazione?

 
 
 
 
 

2. Dei pensieri sulla relazione invadono la tua mente anche quando cerchi di concentrarti su altro.

 
 
 
 
 

3. Senti di non riuscire a vivere senza questa persona?

 
 
 
 
 

4. La tua autostima dipende da quanto la persona ti apprezza o ti approva.

 
 
 
 
 

5. Hai paura che la relazione finisca, anche se sai che ti fa soffrire?

 
 
 
 
 

6. Ti senti colpevole anche quando provi a mettere dei limiti o a dire “no”?

 
 
 
 
 

7. Ritieni che la relazione, nonostante i problemi, sia l’unica che tu possa desiderare?

 
 
 
 
 

8. Ti senti responsabile per le emozioni della persona con cui sei in relazione?

 
 
 
 
 

9. Sei disposto/a a sacrificare il tuo benessere per mantenere la relazione?

 
 
 
 
 

10. Hai paura di perdere la persona anche se sai che non ti tratta bene?

 
 
 
 
 

11. Cerchi di giustificare o di minimizzare i comportamenti tossici della persona?

 
 
 
 
 

12. Ti senti emotivamente esausto/a ma non riesci a staccarti dalla relazione?

 
 
 
 
 

13. Quando la persona ti fa del male, cerchi comunque di proteggerla o di difenderla agli occhi degli altri?

 
 
 
 
 

14. Tendi a ignorare i tuoi bisogni o desideri per accontentare la persona con cui sei in relazione?

 
 
 
 
 

15. Hai difficoltĂ  a stabilire o mantenere una vita sociale separata dalla persona in relazione con te?

 
 
 
 
 

16. Ti senti in colpa o ansioso/a quando non rispondi immediatamente ai messaggi della persona?

 
 
 
 
 

17. Hai difficoltĂ  a pensare a un futuro senza questa persona nella tua vita?

 
 
 
 
 

18. Le azioni o parole della persona ti fanno sentire continuamente insicuro/a e preoccupato/a?

 
 
 
 
 

19. Nonostante i segnali di tossicitĂ , continui a pensare che la relazione possa migliorare nel tempo?

 
 
 
 
 

20. Senti di non poterti separare dalla relazione, anche se ti fa soffrire?

 
 
 
 
 

Question 1 of 20